睡眠改善– category –

夜勤で大変なことは本来寝ている夜中働くこと、そして『昼間に寝る』という事。しかし昼間は窓から日差しが差し込んできてどうしても熟睡することが出来ない。同じような悩みを抱えている人も多いのではないだろうか？ 私も夜勤で昼間に寝る時寝苦しい日々...

現代人は時間に追われて過ごしている。睡眠中でさえ例外はなく、時計を見て布団に入り時計のけたたましいアラームによって目覚める日々を過ごしている。 私は時計にこだわりが無かったから1000円で購入した小さい置時計を使っていたんだけど、布団で寝てい...

「人生の三分の一は睡眠だから睡眠にはこだわるべき」最近そういう話をよく聞くようになった気がする。 確かにその通りだって思う、一日の活動量やその質は目覚めた時点である程度決まってしまっている。すっきり目覚めたら活動的に、目を擦って布団の中で...